DÉCRYPTAGE - Une quantité de sommeil quotidienne suffisante permet de prévenir un grand nombre de maux.
Le sommeil n’est pas une perte de temps. Une infime minorité peut, pour des raisons génétiques, dormir moins de cinq heures par nuit. Mais nous avons besoin en moyenne de sept à huit heures pour être en forme. Or, sur les trente dernières années, les Français ont perdu une heure de sommeil par nuit. En semaine, ils passent 6 h 58 en moyenne dans les bras de Morphée.
Tout d’abord pour nos fonctions intellectuelles. «Le lendemain d’une nuit trop courte, l’attention, la concentration et la mémorisation sont perturbées», indique le Dr Sylvie Royant-Parola, spécialiste du sommeil, présidente d’honneur du Réseau Morphée, qui met en garde les managers et les décideurs politiques.
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