Vous pensiez vous brosser les dents correctement ? Que nenni. Plusieurs experts assurent que de petits ajustements peuvent faire une grande différence pour votre santé bucco-dentaire à long terme.
Que vous soyez discipliné dans votre routine de brossage ou que vous ayez tendance à la négliger, il est toujours utile de revoir certaines habitudes. Le docteur Anna Peterson, dentiste à Londres, publie des vidéos TikTok pour sensibiliser le grand public à l’hygiène dentaire, avec des conseils clairs et accessibles. L’un de ses messages a particulièrement retenu notre attention. Il concerne l’utilisation du bain de bouche juste après le brossage.
Négliger la ligne des gencives Caitlin Miller, responsable chez Bupa Dental Care, souligne l’importance de brosser la jonction entre les dents et les gencives. Une accumulation de plaque dans cette zone peut causer une inflammation des gencives. La solution ? « Inclinez votre brosse à un angle de 45 degrés et utilisez des mouvements circulaires légers pour nettoyer efficacement cette zone.
Brosser trop fort ou trop souvent Un brossage excessif peut provoquer une récession des gencives et une usure de l’émail. «Beaucoup pensent que plus ils brossent fort, plus leurs dents seront propres, mais c’est faux », prévient Sam Jethwa, président de la British Academy of Cosmetic Dentistry. Une brosse à dents électrique avec capteur de pression peut aider à éviter ce geste.
Oublier la langue « Une langue non nettoyée peut accumuler des bactéries responsables de la mauvaise haleine », explique Jethwa. Utilisez un gratte-langue ou une brosse à dents, mais avec douceur pour éviter d’irriter les papilles gustatives. Ne pas se rincer correctement après le fil dentaire Après avoir passé le fil dentaire, rincez votre bouche pour éliminer les débris. « Passez le fil avant le brossage, puis rincez avec de l’eau. Mais ne vous rincez pas après le brossage pour laisser le fluor agir », conseille Jethwa.
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