Salud ¿Dolor de cuello? Conoce como puedes aliviar esta afección.
Mala postura, cansancio, estrés o un movimiento brusco pueden ser algunas causas de la distonía cervical o también conocida como torticulis espasmódica definida por los expertos de la Clínica Mayo como aquella “afección dolorosa en la que los músculos del cuello se contraen involuntariamente y hacen que la cabeza se incline sin control hacia adelante o hacia atrás”.
De acuerdo con los expertos, la distonía cervical puede ocurrir a cualquier edad, pero ocurre con mayor frecuencia en personas de mediana edad y, sobre todo, en las mujeres. El dolor de cuello por tensión o esfuerzo muscular suele desaparecer por sí solo dentro de algunos días.Las contracciones musculares que se sufren con la distonía cervical pueden provocar que la cabeza se tuerza en una gran variedad de direcciones, como:El tipo de torsión más frecuentemente asociado con la distonía cervical es la del mentón hacia el hombro, según expertos de la Clínica Mayo.
Si bien este trastorno puede ocurrir en personas de cualquier edad, con frecuencia comienza después de los 30 años.Para aliviar la molestia en el cuello puede probar los siguientes consejos:: Los masajes pueden ayudar a las personas que tienen dolor de cuello crónico a causa de los músculos tensionados.: Utiliza una buena postura, en especial si te sientas frente a una computadora todo el día.
Y si usas teléfonos celulares, tabletas y otros dispositivos con pantallas pequeñas mantén la cabeza erguida y sostén el dispositivo hacia adelante, en lugar de inclinar el cuello para mirarlo hacia abajo.: aplica frío, como una compresa de hielo o hielo envuelto en una toalla, durante hasta 15 minutos varias veces al día durante las primeras 48 horas. Después de eso, aplica calor. Prueba tomar una ducha tibia o usar una compresa caliente a temperatura baja.
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