Découvrez les symptômes du syndrome métabolique, les risques pour votre santé et les moyens de prévention.
Vous êtes un fervent admirateur des produits transformés et vous fuyez l' activité physique ? Si ce mode de vie est celui de nombreux parmi nous, il pourrait bien - à terme - vous exposer à un risque de développer un syndrome métabolique . S'il ne s'agit pas d'une maladie en soi, on peut le définir comme un ensemble de symptômes cliniques et biologiques, qui lorsqu'ils se cumulent, augmentent alors la probabilité de développer des maladies ou troubles graves dont on se passerait bien.
Le syndrome métabolique se caractérise par des anomalies qui affectent le métabolisme, c'est-à-dire les processus biochimiques nécessaires à la production et à la consommation d'énergie dans le corps. Afin de poser un diagnostic, les patients doivent présenter au moins trois des signaux d'alerte suivants : Une accumulation excessive de graisse abdominale (ou graisse viscérale) : le tour de taille est supérieur à 94 cm chez les hommes et à 88 cm chez les femmes (selon les normes européennes). Une hypertension artérielle : la pression artérielle systolique est supérieure ou égale à 130 mm Hg ou la pression artérielle diastolique supérieure ou égale à 85 mm Hg. Une tension trop élevée se traduit souvent par des maux de tête, des vertiges, une fatigue excessive. Une inflammation chronique dans le corps ou une résistance à l'insuline. Une glycémie élevée : le taux de glucose sanguin à jeun est supérieur ou égal à 1,1 g/L. Une dyslipidémie : des taux anormaux de lipides dans le sang, avec un taux de triglycérides élevé ou un taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) inférieur à 40 mg/dL chez les hommes et inférieur à 50 mg/dL chez les femmes. Si ces signes ne sont pas pris en charge rapidement, les conséquences pour la santé peuvent devenir sérieuses. Non traitée, une résistance à l'insuline peut à terme déclencher une hyperinsulinémie (sécrétion excessive ou incontrôlée d'insuline, ndlr). 'Au bout d'un moment, le pancréas va s'épuiser et finir par fabriquer moins bien de l'insuline, voire ne plus en fabriquer du tout. On arrive alors à l'état de diabète de type 2', alerte le Dr Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin nutritionniste. Un syndrome métabolique peut également être à l'origine 'de maladies cardiovasculaires et coronariennes type crise cardiaque, AVC, favoriser une apnée du sommeil, une stéatose hépatique (maladie du soda ou NASH, ndlr)', prévient la médecin. Chez les femmes, il augmente le risque de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Pris à temps, le syndrome métabolique peut tout à fait être réversible grâce à la mise en place de mesures hygiéno-diététiques (qui sont aussi des moyens de prévenir son apparition). Le contrôle du poids, la mesure du tour de taille et de la tension artérielle, la vérification régulière de certains paramètres biologiques (cholestérol, triglycérides, glycémie) et de ses antécédents avec son médecin traitant - notamment à partir de 40 ans - sont essentiels pour déceler un éventuel syndrome métabolique. Une activité physique régulière, un régime alimentaire équilibré et de bonne qualité sont bien évidemment les bases de la prévention du syndrome métabolique. Le stress peut par ailleurs faire partie des facteurs favorisants lorsqu'il est associé à d'autres cités précédemment. 'Il peut jouer en altérant le comportement alimentaire, c'est-à-dire en provoquant des compulsions alimentaires, une hyperphagie, souligne la médecin nutritionniste. Il peut agir directement de façon hormonale, car il participe à la fabrication du cortisol - qui elle favorise le stockage du gras. Le stress peut aussi altérer le sommeil en agissant sur les phases de repos et d'éveil, qui sont associées à des sécrétions hormonales qui peuvent déréguler les signaux physiologiques, ce qui peut provoquer une faim excessive.' Il est donc important d'agir dessus en le régulant. Et quand le syndrome métabolique est déjà installé, les symptômes sont pris en charge avec la mise en place d'un régime hypocalorique et d'une activité physique adaptée en cas de surpoids ou d'obésité (qui, on le rappelle, ont aussi une dimension génétique chez certaines personnes). Une glycémie élevée sera traitée à l'aide de traitements oraux anti-diabétiques, les lipides dans le sang et la tension seront également pris en charge médicalement
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