Ce que nous appelons 'faire une balade en forêt', est considéré par les Japonais comme une véritable médecine naturelle sylvotherapie
En Occident, la sylvothérapie est devenue très tendance il y a environ cinq ans. Aujourd'hui, des immersions en forêt sont organisées pour tous ceux qui souhaitentet découvrir leurs bienfaits pour la santé.
Comment l'expliquer ? Par les phytoncides ! Ces substances volatiles sont émises par les arbres pour se défendre des bactéries et des champignons toxiques. Lorsque nous respirons au milieu des bois, les phytoncides stimulent nos cellules NK. De même, les protéines anticancer se multiplient et le cortisol chute.
Pour une cure efficace, les spécialistes recommandent de passer trois jours en immersion totale, une fois par mois dans l'idéal, afin de maintenir les effets immunitaires, qui s'épuisent au bout d'un mois justement.Pas le temps ? Une promenade dans un parc arboré en ville permet de diminuer notre stress, c'est prouvé ! La moindre parcelle de verdure possède des effets thérapeutiques.
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