Découvrez de quoi il s'agit
Vous souffrez de stress, voire d'anxiété, et vous avez tendance à vous laisser envahir par les petits tracas du quotidien ? Une méthode, appelée"10-10-10", pourrait vous aider à prendre du recul. Découvrez de quoi il s'agit.
peut avoir de nombreuses répercussions sur la vie quotidienne. Heureusement, il existe certaines astuces qui permettent de la surmonter : parmi elles, on retrouve la méthode dite"10-10-10", mise en avant par l'écrivaine américaine Suzy Welch. Alors, de quoi s'agit-il ?consiste à essayer de prendre du recul sur les petits soucis de tous les jours."", détaille Amagoia Eizaguirre, auteure et coach de vie, dans les colonnes de.
S'agit-il d'une véritable épreuve ou est-ce seulement un évènement minime qui ne mérite pas forcément que nous nous attardions dessus ? La méthode 10-10-10 aide à se poser cette question essentielle afin de pouvoir se libérerPour la mettre en place, vous pouvez par exemple repenser à des situations que vous avez surmontées il y a quelques années.
". Autrement dit, cette règle invite à ne pas accorder trop d'importance à des évènements qui ne le méritent pas." ou à celle que l'on craint le plus. Ne pas réagir"Stress, anxiété : d'autres techniques pour prendre du recul Méditation, activité physique, remèdes naturels... Il existe de nombreux moyens de lutter contre le stress. Si la méthode 10-10-10 peut vous être utile, il en existe bien d'autres. Parmi elles,
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