Ständig Hunger? Diese neun Lebensmittel machen lange satt
Kassel – Bei Heißhunger-Attacken wird schnell auf ungesunde Lebensmittel wie Fast-Food und Süßigkeiten zurückgegriffen. Nach dem Hunger bleibt dann oft nur das schlechte Gewissen, wenn man daran denkt, was man alles gegessen hat.
spart man sich nicht nur Appetit und HeißhungerattackenWenn eine Mahlzeit lange satt machen soll, enthält sie am besten viele Nährstoffe wie Ballaststoffe. © Svetlana Karner/Imagosind voller Ballaststoffe, sie regen den Stoffwechsel an und regulieren den Blutzuckerspiegel. Im Magen quellen sie auf, deshalb ist es wichtig, gleichzeitig ausreichend zu trinken.essen, der ebenfalls wenig Fett und dafür viele Proteine hat.
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