Une étude dévoile que la qualité du sommeil a un impact sur le risque d'avoir un jour un AVC ou un infarctus. Et qu'en améliorant 5 facteurs qui jouent sur votre sommeil, vous pourriez vous protéger contre le risque d'avoir une maladie ou un accident cardiaque.
C'est en réalité l'analyse de deux études qui permet d'arriver à ce résultat. L'une a été menée à Paris et a inclus 10 157 adultes de 50 à 75 ans. La seconde s'est déroulée, elle, en Suisse à Lausanne et a réuni 6 733 participants de plus de 35 ans via l'étude CoLaus PsyCoLaus du Centre hospitalier universitaire vaudois .
On savait déjà que l'apnée du sommeil et autres troubles qui hachent vos nuits augmentent le risque de développer une maladie cardiovasculaire ou un accident cardiaque. Les chercheurs nous éclairent sur deux points supplémentaires avec cette étude. Tout d'abord, qu'on peut améliorer sa santé cardiaque en prenant soin de son sommeil.
Autre information importante: en améliorant la qualité de son sommeil, donc en jouant sur ces 5 facteurs, on peut faire baisser son risque d'avoir un jour un AVC ou un infarctus. On l'a vu, l'analyse de ces deux études, qui ont été réalisées sur plusieurs années, permet de suivre l'évolution du sommeil.
Or, ces changements ont un impact sur la survenue de pathologies cardiovasculaires. En effet, ce risque a diminué de 16 % pour chaque point de score gagné au cours du temps, c'est-à-dire quand on passe de 2 à 3 par exemple, quelle que soit la composante du score qui a été améliorée . "Chacune semble avoir autant d'importance que les autres", précise Aboubakari Nambiema.
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