Dans moins de quinze jours, les écoliers retrouveront le chemin de l'école. Reprendre le bon rythme, un casse-tête pour les parents qui doivent s'anticiper.
Chaque année, de nombreux parents se font surprendre par la rentrée des classes. La veille, impossible de convaincre leurs enfants de se coucher "à l'heure". Le résultat, une salle de classe bardée d'yeux cernés et de mines bougonnes à la première sonnerie. La clé pour éviter ce scénario est simple: anticiper. Une idée certes plus simple en théorie qu'en pratique.
"Il peut être intéressant d'aller faire une marche le matin dans le soleil", suggère pour sa part le médecin du sommeil Jonathan Taieb, directeur de l'institut médical du sommeil de Paris. Autre conseil, bien surveiller son alimentation, les repas ayant tendance à perdre en régularité durant les périodes de vacances. "On sous-estime régulièrement les effets de l'alimentation sur le sommeil", souligne-t-il.
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