Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Voilà qui devrait vous aider !
Vous tournez en rond des heures avant de vous endormir ? Vous vous réveillez au milieu de la nuit sans raison ? Voici quelques posture pour vous aider à avoir un sommeil apaisé.Le posture est très simple et consiste à s'asseoir en étant le buste allongé sur le sol, les fesses et les jambes contre le mur en laissant bien le bassin au sol. Si vous télétravaillez, cette position va soulager vos maux de dos. Respirez, restez ici quelques minutes.
Cette position va ouvrir la zone du cœur et aider à dénouer les tensions.La posture parfait en fait de séance qui consiste tout simplement à être allongé au sol, bras le long du corps et paumes de main vers le plafond. C'est la position idéale pour se détendre et pour méditer si le cœur vous en dit.
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