Une médecin australienne explique dans les pages du Daily Mail comment optimiser son sommeil avec quelques conseils très simples.
Il arrive parfois qu’un élément nous empêche de dormir. Quand ce n’est pas un bruit agaçant ou notre cerveau qui ressasse tous les problèmes de notre existence, il peut s’agir de la chaleur qui nous maintient éveillés. Jade M. Murray, médecin australienne interrogée par le Daily Mail, explique qu’il existe des astuces pour parer la sensation étouffante des nuits trop chaudes.
Sommeil : l’importance d’aller se coucher au bon moment Par temps chaud, la médecin conseille également de vous coucher une fois que vous tombez vraiment de fatigue. Dans le cas échéant, vous risquez de vous agiter et de faire augmenter la température de votre corps. Garder les mains et les pieds hors de la couette est également conseillé par l’experte pour réguler la température corporelle.
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