Envie de passer des nuits paisibles et douces ? On a la solution : il suffirait de manger un simple fruit avant de se coucher. Voici lequel.
Envie de passer des nuits paisibles et douces ? On a la solution : il suffirait de manger un simple fruit avant de se coucher, mais pas n’importe lequel. On vous en dit plus. Le manque de sommeil, ou l’insomnie, est le nouveau mal du siècle. Selon l’INSERM, les troubles du sommeil toucheraient entre 15% à 20% de la population française. Les causes de ce trouble peuvent être variées, comme le stress, l’anxiété, un traumatisme, une maladie, etc.
Alors, quel est ce fameux aliment qui favoriserait le sommeil ? Pour le spécialiste, il n’y a pas de doute, celui qui coche toutes les cases est…l’ananas. Ce fruit tropical est également riche en magnésium, connu pour favoriser la relaxation musculaire. Le coach en sommeil recommande ainsi d’en déguster “une tranche 1h30 à 2 heures avant l'heure du coucher".
« Mon bébé de 3 mois se couche en même temps que nous » : la méthode de ce parent pour que son enfant dorme toute la nuit crée la polémique, cette dernière est absorbée dans la circulation sanguine, puis passe dans le cerveau où elle peut aider à synchroniser notre horloge biologique »Alors, quel est ce fameux aliment qui faciliterait le sommeil ? Pour le spécialiste, il n’y a pas de doute, celui qui coche toutes les cases...
L’été approche à grands pas et les vacances aussi ? L’occasion parfaite pour s’offrir un nouveau maillot de bain, mais pas n’importe lequel.Newsletter
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