En cette fin d'année, vous avez envie de gagner en légèreté et en sérénité ? Adoptez sans tarder cet exercice, profondément bienfaisant.
Tennis, golf, ski, natation... Pour être plus tonique au quotidien, le sport est un allié de taille. Mais un exercice en particulier aurait démontré des vertus régénérantes, selon la Science : il s'agit de la marche afghane , inventée au début des années 1980 par un chercheur français, Édouard G. Stiegler.
"La marche afghane amène à un état de pleine conscience et renforce la réalité corporelle dans l’instant présent", nous confirmait Marie-Laure Le Clézio, dans une précédente interview. Cette façon de marcher permet une meilleure oxygénation des muscles , mais aussi d’évacuer le stress, de stimuler le cerveau , de se reconnecter à son corps et bien sûr de gagner en sérénité.
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