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La thermothérapie se décline en plusieurs types de soins. Les saunas secs, les hammams et les saunas infrarouges agissent différemment sur le corps et chacun peut se révéler bénéfique pour soigner certaines affections.
La thermothérapie se décline en plusieurs types de soins. Les saunas secs, les hammams et les saunas infrarouges agissent différemment sur le corps et chacun peut se révéler bénéfique pour soigner certaines affections.
Véritable lieu symbolisant le bien-être, le sauna est utilisé depuis plus de 2000 ans, notamment dans les pays nordiques. Cette thérapie par la chaleur, appelée thermothérapie, est proposée sous différentes variantes :. Chacune apporte ses propres bienfaits à l'organisme et peut s'avérer utile selon certains problèmes de santé. Alors, quelles sont les différences entre ces types de sauna ?
Existe-t-il une version plus intéressante que les autres ? S'exposer à la chaleur possède des vertus pour le corps humain. Pour cela, plus d'un favorise l'utilisation du sauna. On retrouve le sauna sec, à savoir le sauna traditionnel, qui expose à uLe sauna à vapeur, ou le hammam, propose l'inverse :.
L'air y est brumeux et la sensation de chaleur y est plus forte. On retrouve aussi ce type de sauna dans les salles de sport et les spas. un sauna sec qui émet des ondes infrarougesLa thermothérapie agit sur plusieurs mécanismes du corps.
Si les études sur ses effets sur l'organisme manquent, certaines ont déjà mis en lumière plusieurs bienfaits intéressants. a également démontré qu'en pratiquer deux à trois fois par semaine réduisait de 25% le risque de décès par maladie cardiaque. ont avancé que la thermothérapie favorise la longévité : des chercheurs ont constaté que le sauna peut ralentir le vieillissementa suggéré que la pratique du sauna peut diminuer la dépression et l'anxiété. Elle s'est révéléeMais peut-on favoriser un type de spa par rapport à un autre ?
Peu de recherches ont été réalisées sur le sujet, seul l'effet bénéfique de la chaleur sur le corps est observé, mais des tendances se dessinent. Le sauna sec et le sauna infrarouge apparaissent particulièrement adaptés pour la détoxification, car. Ils sont aussi intéressants pour une meilleure circulation et santé cardiaque, car ils dilatent les vaisseaux sanguins. La chaleur humide hydrate la peau et ouvre les pores.
Celles qui cherchent à avoir une meilleure respiration aussi, car la chaleur humide est efficace pour ouvrir les voies respiratoires. Enfin, tous les types de sauna sont bénéfiques pour réduire le stress et améliorer l'humeur, ainsi que pour récupérer sur le plan musculaire. Si les saunas secs ou infrarouges soulagent les tensions et atténuent les douleurs, le hammam apaise les muscles et peut soigner les raideurs musculaires ou l'arthrite. J'accepte de recevoir des propositions commerciales du Groupe Marie Claire.
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