Pourquoi s'endormir sur le canapé n'est pas une bonne idée ? sommeil
. Quand on se réveille, on va regagner sa chambre et lutter pour se rendormir – avec le risque de faire des insomnies. L’environnement est également source de gêne : quand on s’endort devant un téléviseur allumé, dans une pièce éclairée, avec éventuellement du bruit. La mélatonine, aussi connue pour être, est sécrétée avec la pénombre.
Nos confrères de Ouest France sont allés sonder une autre sophrologue, Christel Neumager, basée à Chantepie, près de Rennes: “Pour un sommeil de qualité, c’est important de dormir au calme, dans le noir, dans une chambre qui ne soit pas encombrée, un espace calme et apaisant, dédié au sommeil”. Le canapé, quiLes médecins affirment par ailleurs qu’il faut savoir– comme pour manger par exemple.
Bien évidemment, d’une personne à une autre, les besoins en sommeil varient. En moyenne, un individu a besoin d’environ 8 heures de sommeil par jour. Le 17 mars prochain, qui sera aussi lasur le thème de la santé mentale et du sommeil, nous aidera à en savoir plus.
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