Le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023. Il faudra reculer sa montre d'une heure à 3h du matin. Le changement d'heure a des effets sur notre corps et notre mental.
C’est le retour du casse-tête. Le passage à l’heure d’hiver aura lieu, comme chaque année, lors du dernier week-end complet du mois d’octobre. Cette année, le changement d’heure se produira donc dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023. Va-t-on gagner ou perdre une heure de sommeil ? Comment se préparer à ce changement ? Voici tout ce qu’il faut savoir.
Les effets biologiques du changement d’heureLe changement d’heure a aussi un impact sur notre corps et notre mental. Même si l’ajout d’une heure de sommeil peut paraître bénéfique, le passage à l’heure d’hiver perturbe en réalité notre horloge interne et peut entraîner une désynchronisation circadienne, explique Femme Actuelle.
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