Les appareils de sport peuvent être d’excellents alliés pour les seniors. À condition qu’ils soient utilisés correctement et régulièrement dans une routine sportive adaptée à leurs besoins ! On fait le point avec Nathanaël Blume, coach sportif et responsable du Studio Sport Santé.
, tels que la fonte de la masse musculaire, la réduction de la densité osseuse, et une diminution de la souplesse. Autant de transformations qui peuvent malheureusement réduire notre mobilité et augmenter le risque de blessures, donc
. De quoi améliorer son endurance, renforcer ses muscles , mais aussi entretenir sa souplesse articulaire.
Vous l’aurez compris, l’elliptique sollicite non seulement les jambes, mais aussi les bras, le dos et les abdominaux grâce aux poignées mobiles ! Cet appareil est donc idéal pour améliorer la condition cardiovasculaire, la coordination, et l’équilibre, essentiels pour les seniors., ce qui le rend accessible à la plupart des utilisateurs… À condition de commencer progressivement.
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