La ménopause s’accompagne de divers changements hormonaux qui peuvent influencer le bien-être physique et émotionnel.
Les aliments épicés peuvent intensifier les bouffées de chaleur…est une étape inévitable de la vie de chaque femme, qui survient généralement entre 45 et 55 ans. Elle est marquée par, notamment par la diminution progressive de la production d’œstrogènes. Si cette transition apporte son lot de désagréments, elle offre aussi l’opportunité de repenser, voire d’améliorer ses habitudes de vie, notamment en matière d’alimentation.
. « Elle augmente aussi le risque de développer certaines maladies, comme les maladies cardiovasculaires », précise Cécile Cottus. Et de clarifier : « Il n’existe pas d’aliments interdits au sens strict, mais plutôt des aliments à limiter ou à consommer avec modération. L’idée est d’adopteren fonction des symptômes spécifiques que chaque femme peut rencontrer.
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