Doux, très dynamique ou davantage axé sur les énergies… Il existe plusieurs formes de yoga, des plus classiques aux plus surprenantes. Identifiez celle qui répondra à votre nature, à vos envies et aux bienfaits que vous recherchez.
Assez doux, il convient à tous – c'est d'ailleurs le plus pratiqué en France. Les postures, rarement acrobatiques, s'enchaînent lentement, et la part belle est faite à la relaxation. C'est une bonne façon de découvrir le yoga.Il permet de se réapproprier son corps, de gagner en souplesse et de tonifier ses muscles. Peu à peu, chacun repousse ses limites, naturellement et sans douleurs.
Créé par le même maître yogi que l'ashtanga, le vinyasa en propose une version tout aussi dynamique mais plus fluide et avec plus de liberté dans l'enchaînement des postures.Lire aussi>Ce"yoga du sommeil" repose sur des postures très lentes, réalisées en général allongé sur le dos.
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