L’arrêt du tabac est une étape de vie marquante, souvent accompagnée de changements dans le métabolisme et les habitudes alimentaires. Beaucoup de personnes ressentent une envie accrue de grignoter après avoir arrêté de fumer. Voici les fruits les plus bénéfiques pour vous aider à traverser cette transition avec succès et sans prise de poids.
Les agrumes Les agrumes tels que l’orange, le pamplemousse, la clémentine et le citron sont des alliés précieux après l’arrêt du tabac. Riche en vitamine C, ces fruits contribuent à booster le système immunitaire souvent affaibli par le tabagisme. En plus, leur goût acidulé permet de lutter contre les envies de sucre, une sensation courante en début de sevrage.
La pomme La pomme est un fruit particulièrement apprécié pour ses effets rassasiants et ses nombreux bienfaits. Riche en fibres et en eau, elle est idéale pour combattre les fringales qui surviennent souvent lorsqu’on arrête de fumer. Les fibres solubles présentes dans la pomme contribuent à stabiliser la glycémie, ce qui réduit les variations de faim et aide à maintenir un poids stable.
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