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Le régime méditerranéen est souvent recommandé pour la santé respiratoire. Il met l'accent sur la consommation d'aliments riches en antioxydants, tels que les fruits, les légumes, les noix et les grains entiers. Les acides gras sains présents dans l'huile d'olive extra vierge et les poissons gras, comme le saumon, aident à réduire l'inflammation pulmonaire.
En conclusion, adoptez un régime équilibré, riche en antioxydants, en vitamines, en minéraux, en protéines maigres et en légumes à feuilles vertes, est le meilleur choix pour maintenir des poumons sains. Évitez les aliments pro-inflammatoires et assurez-vous de maintenir une hydratation adéquate.
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