Actu et exclus People
L'un des régimes les plus étudiés et recommandés pour les personnes atteintes de diabète est le régime méditerranéen. Ce régime met l'accent sur une consommation élevée de fruits, de légumes, de grains entiers, de poissons, d'huile d'olive et de noix, tout en limitant la consommation de viandes rouges et de sucres ajoutés.
Un autre régime efficace est le régime DASH , initialement conçu pour réduire l'hypertension artérielle. Ce régime met l'accent sur la consommation de fruits, de légumes, de produits laitiers faibles en gras, de grains entiers, de protéines maigres et de noix. En réduisant la pression artérielle, le régime DASH peut aider à prévenir et à gérer le diabète.
Le régime végétalien, excluant la viande et les produits d'origine animale, peut également être bénéfique. Une alimentation végétalienne bien planifiée peut fournir des nutriments essentiels tout en favorisant la perte de poids et la régulation de la glycémie. Enfin, la surveillance des portions et la gestion des glucides sont cruciales. Opter pour des glucides complexes, tels que les grains entiers, les légumes et les fruits, plutôt que des glucides raffinés, peut aider à stabiliser la glycémie. La répartition des repas tout au long de la journée, plutôt que de consommer de gros repas, peut également aider à maintenir une glycémie plus constante.
Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour personnaliser un plan alimentaire en fonction des besoins individuels. L'activité physique régulière est également un élément clé de la gestion du diabète, complétant efficacement un régime alimentaire équilibré pour favoriser une vie saine et active.
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News:Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
La chambre voisine de la leur est traitée contre les punaises de lit, un couple de sexagénaires n’y survit pasActu et exclus People
Lire la suite »
Seine-et-Marne : une très mauvaise blague envoie une petite armée chez une famille qui n’avait rien demandéActu et exclus People
Lire la suite »
Obsèques de Marwan Berreni : de plus amples détails fuitent, des révélations bouleversantesActu et exclus People
Lire la suite »
Couples : voici les 9 aliments à éviter au restaurant pour passer une bonne soiréeActu et exclus People
Lire la suite »
Disparition de Lina, 15 ans, dans le Bas-Rhin : 'décidé' mais… pourquoi l'attitude de Tao, son petit ami, détonneActu et exclus People
Lire la suite »
Alain Delon : cette raison impérative pour laquelle il s’est engagé dans la marineActu et exclus People
Lire la suite »