Découvrez les 9 piliers essentiels pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, inspirés des zones bleues où l'on trouve le plus grand nombre de centenaires.
Découvrez les 9 piliers essentiels pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, inspirés des zones bleues où l’on trouve le plus grand nombre de centenaires.en bonne santé, il n’y a pas de secret, tout dépend de notre mode de vie.
Évidemment, le stress est l’ennemi public numéro un à abattre pour mener une vie plus sereine. Celui-ci affecte autant notre santé physique que mentale. Il peut notamment entraîner une inflammation chronique, qui favorise la formation de maladies. Il est donc important d’intégrer des rituels anti-stress dans sa routine quotidienne qui permettront de réduire son taux de cortisol et de réduire la pression..
Attention également à votre consommation d’alcool. S’il n’est pas interdit de s’autoriser un verre de temps en temps, la modération est la mère de toutes les vertus. Selon Dan Buettner, les habitants des zones bleues sont par ailleurs très proches de leur famille et cela pourrait avoir un impact sur leur espérance de vie.
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