Le réveil matinal des personnes âgées est lié au processus naturel de vieillissement et à une diminution de la réactivité du cerveau. Les experts expliquent les raisons de ce phénomène et donnent des conseils pour y remédier.
SOMMEIL - Plus le temps passe, plus vous vous réveillez aux aurores ? Les nombreux clichés sur les personnes âgées qui se lèvent avant le soleil ne sont pas sans fondements : l’heure à laquelle« Comme la plupart des choses qui changent avec l’âge, il n’y a pas qu’une seule cause, et elles sont toutes interconnectées »Alors, quelles sont les raisons de ce phénomène ? Et que faire pour le contrer, si vous souhaitez vous lever un peu plus...
« Tous ces éléments sont ce que nous appelons des donneurs de temps, c’est-à-dire qu’ils donnent une idée de l’heure au cerveau » Les nerfs qui sont censés donner au cerveau des repères temporels ont subi la même dégénérescence que le cerveau, explique Sairam Parthasarathy. Cette incapacité à percevoir les signaux temporels explique en partie pourquoi les personnes âgées ont tendance à se fatiguer et aller au lit avant leurs enfants ou petits-enfants. Et, par conséquent, se réveillent plus tôt que le reste du monde.
Ces lumières vives indiqueront au cerveau que le soleil ne s’est pas encore couché, ce qui freinera la production de mélatonine. Pour vous aider à rester éveillé un peu plus tard , Sairam Parthasarathy conseille d’essayer de faire ces choses 30 à 60 minutes avant le coucher du soleil.
Pour bien dormir, cet homme ne jure que par son oreiller jauni par l’usure, mais des risques existent
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