Pourquoi une même situation peut faire rire, paniquer ou ennuyer ? Les cadres de protection influencent notre perception du danger.
Face à un même danger, les réactions varient fortement : certains rient, d’autres paniquent, d’autres encore restent indifférents. Un film d’horreur, une piste noire de ski ou un vol en avion ne provoquent jamais les mêmes émotions selon les personnes.
En psychologie, ces écarts s’expliquent en partie par ce que l’on appelle des cadres de protection : des filtres mentaux qui influencent notre sentiment d’être en sécurité ou exposé. La Reversal Theory, développée dans les années 1970 par le psychologue Michael Apter, en distingue trois principaux. Ces trois cadres de protection sont le cadre de confiance, le cadre de sécurité et le cadre de détachement.
Pour Michael Apter, il s'agit de vues auto-construites de la réalité qui créent une sorte de bulle autour du danger. Quand cette bulle est solide, une forte activation physique peut devenir excitante plutôt qu'angoissante, ce que les chercheurs appellent des émotions parapathiques, comme lors d'un manège à sensations ou d'un saut en parachute encadré.
Cadres de protection : comment confiance, sécurité et détachement fonctionnent Dans le cadre de confiance, on s'approche du danger avec un niveau d'activation élevé et, en même temps, un sentiment de protection. Sur un safari, cela peut se traduire par le fait d'observer un tigre à quelques mètres depuis un véhicule blindé. On recherche alors le frisson. Comme le rappelait Vince Lombardi, "La confiance est contagieuse.
Le manque de confiance l'est tout autant". À voir aussi Article Etes-vous un overthinker ? - Overthinking - Doctissimo Article Avoir de la chance : comment la provoquer ? Le cadre de sécurité correspond au moment où l'on se sent hors de danger, sans possibilité immédiate de basculer vers le risque, par exemple en regardant le tigre de très loin avec des jumelles.
Ce cadre apaise mais peut devenir trompeur, comme le suggère le poète latin Virgile : "La confiance ne peut trouver nulle part un endroit où se reposer en sécurité". Le cadre de détachement, lui, revient à rester au lodge et à regarder plus tard les vidéos, en simple observateur. Kenneth L. Pike résumait cette posture : "Le regard de l'observateur détaché est une fenêtre sur le monde".
Comment les cadres de protection modifient votre rapport au danger Au ski, êtes-vous sur la piste noire, la verte, ou au bar à regarder les autres descendre ? À la fête foraine, choisissez-vous le grand huit, un manège doux ou la tenue des sacs ? Chaque fois, vous activez un cadre de confiance, de sécurité ou de détachement.
Des recherches en tourisme d'aventure montrent que la confiance dans les guides et le matériel aide les débutants à vivre le risque comme un jeu plutôt que comme une menace. Ajuster ses cadres de protection pour préserver son bien-être Courir de nuit avec des écouteurs, c'est parfois rester en confiance ou en détachement alors que le risque réel augmente. À l'inverse, choisir systématiquement la sécurité ou le retrait alimente l'ennui.
Le magazine Psychology Today rappelle que "Le bien-être, en général, est accru lorsque les expériences que nous vivons s'alignent avec celles que nous préférons à ce moment-là". Repérer votre cadre habituel, puis vous demander s'il est adapté à la situation constitue une première forme de travail sur soi. Diapo : 8 remèdes d’aromathérapie pour contrer nos peurs et phobies Sources 1-Wilson, B. & Wilson, L. . Offense Mechanisms in Couples.
Journal of Family Psychotherapy, Taylor and Francis. 2-Apter, M.J. . The Dangerous Edge: The Psychology of Excitement. Free Press, 192 pages. 3-Augustin, S. & Apter, M.J.
. Architecture and the Protective Frame. Journal of Motivation, Emotion, and Personality Vol. 5 , pp.8–17. 4-Psychology Today Partager sur : À voir aussi Psychologie | Article Nos états d'âme, source de sérénité ! Psychologie | Article Syndrome de Calimero : définition, causes et conséquences Psychologie | Article Je suis susceptible : que faire pour changer ?
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