Et comment trouver du temps pour soi ?
Si les fêtes de fin d’année sont l’occasion de passer du temps avec ses proches, elles peuvent aussi pousser à se retrouver en tête-à-tête avec soi-même.
Pourquoi ce besoin est-il aussi fort à ce moment-là, et comment y subvenir ? Réponse avec plusieurs experts en santé mentale.Pour Thea Gallagher, psychothérapeute et professeur adjointe au NYU Langone Health de New York , passer du temps seule permet de se ressourcer et de soulager son cerveau, très occupé et actif pendant les fêtes de fin d’année.
Le temps passé seule peut également être 'une façon de se donner en retour lorsque l'on est tellement concentré sur le don aux autres', souligne Thea Gallagher. 'Lorsque vous êtes occupé à courir partout pendant les vacances pour vous assurer que tous vos proches passent une bonne période des fêtes, cela peut vous distraire de vos véritables pensées et sentiments.
'Vous pourriez penser que cela n’en vaut pas la peine, à moins de pouvoir y consacrer une heure ou un après-midi, mais ce n’est pas forcément le cas', explique Sophie Lazarus, psychologue clinicienne. Ainsi, les jours où vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous, n’hésitez pas à faire quelques exercices de respiration, à écouter de la musique pendant que vous travaillez ou cuisinez.
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