L'article conseille de manger des fruits riches en vitamine C, comme les oranges et les kiwis, pour lutter contre les maladies saisonnières, la fatigue et le manque de moral en hiver. Il souligne l'importance de consommer suffisamment de vitamine C, environ 110 à 120 mg par jour, et propose des idées pour inclure des aliments riches en vitamine C dans son alimentation tout au long de la journée.
Pour passer l'hiver en forme, il est conseillé de manger ce fruit, bourré de vitamine C, et délicieux en salade !Avec la période hivernale, nous sommes tous et toutes confrontés à des maladies saisonnières, à des coups de fatigue et à un moral en berne. En effet, avec moins d'exposition au soleil et des températures bien basses, il est plus difficile de sortir de son lit le matin.
La vitamine A joue un rôle majeur dans la vision, les vitamines du groupe B sont essentielles à la production d'énergie et au bon fonctionnement du système nerveux, la vitamine C favorise l'absorption du fer et soutient le système immunitaire. La vitamine D est essentielle à la santé des os et des muscles",, le docteur Sylvain Bouquet, médecin généraliste et membre du Collège de Médecine Générale.
", lance le spécialiste. Vous l'aurez compris, le matin avant de partir au travail, il ne faut pas hésiter à se faire uneEt c'est aussi tout au long de la journée que vous pouvez consommer des aliments riches en vitamine C. Le midi, vous pouvez consommer du poivron rouge en salade ou encore des pommes de terre et des céréales. En guise de gouter, vous pouvez consommer, remplies, elles aussi, de vitamine C.
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