Préparer un semi-marathon, ça demande un peu d'aide ! Heureusement, Marie Vrignaud est là pour t'épauler et te mener jusqu'à la victoire.
Tu te rappelles ? L’année dernière, pour l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris, je t’avais donné 5 conseils pour préparer ton premier semi-marathon !
Eh bien pour la prochaine édition, dont madmoiZelle est partenaire , j’ai le plaisir de te proposer un plan concret en 12 semaines, pour savoir comment t’entraîner jusqu’au jour J ! J’aurais adoré avoir ce genre d’outil en commençant à courir et suis très fière de pouvoir te le proposer aujourd’hui !Je ne suis pas coach mais mon expérience en course à pied me permet régulièrement de donner des conseils accessibles à mon entourage, et ce serait dommage de ne pas t’en faire profiter.
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