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Opter pour un régime alimentaire particulier afin de perdre du poids ? Pourquoi pas à condition d’éviter certains écueils. S’il existe des moyens de perdre du poids sans tomber dans les extrêmes, des experts ont prévenu que certains régimes « miracles » s’avéraient plutôt mauvais pour la santé.
Un régime très faible en calories Première mauvaise idée, le régime faible en calories impliquant de réduire sa consommation quotidienne à 1 000 voire 800 calories. Bien que ce type de régime alimentaire puisse vous faire perdre du poids rapidement, cela signifie souvent vous priver de nutriments vitaux qui alimentent votre corps et votre métabolisme.
Débuter une détox Leur but ? Nettoyer le corps et éliminer les toxines. En revanche, selon les experts, la perte de poids est surtout due à la déshydratation provoquant faiblesse, maux de tête et même évanouissements. Souvent, ils impliquent un jeûne puis un régime à base de fruits, légumes, jus et eau. D’autres approches incluent les herbes, le thé, les suppléments et les nettoyages ou lavements du côlon.
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