Connaissez-vous la règle des 30-30-30 ? Cette méthode simple permet de perdre du poids efficacement et de façon structurée.
Après des mois passés à essayer les régimes en tous genres, à écumer les salles de sport et à tester les recettes de grand-mère les plus douteuses, le poids affiché sur la balance ne vous convient toujours pas. Vous n’êtes pas seul dans ce cas-là. En effet, perdre du poids n’est pas toujours une mince affaire. Du reste, il arrive à notre corps d'aller à l’encontre de toute la bonne volonté dont on fait pourtant preuve.
Vous l’aurez compris, maigrir bien, ce n’est pas maigrir vite. Alors, en lieu et place des propositions miracles, adoptez l’une de ces méthodes structurées et saines pour perdre du poids. Laest l’une d’elles. En plus d’être efficace, ce concept en trois nombres est facile à comprendre. Il faut 30 % de réduction de l’apport calorique, 30 minutes de consommation consciente et 30 minutes d’exercice quotidien., mais pas forcément celle de nos portions.
Le régime Hunza : cette alimentation venue tout droit de l’Himalaya qui nous permettrait de perdre du poids très rapidement Qu’est-ce que l’hypothèse de survie du fructose, qui pourrait expliquer votre prise de poids alors que vous faites attention ?. L’exercice le plus accessible étant la marche, ne manquez pas de vous lever un peu plus tôt le matin pour, si possible, effectuer une partie de votre trajet quotidien à pied et empruntez
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