Allez bisous !
Le but d’une bonne perte de poids, c’est qu’elle soit durable ! Mais pour arriver à ne pas reprendre du poids, il faut que la perte de poids soit saine.
Perdre du poids : un bon point de départ pour que ce soit durable La base d’une perte de poids durable repose sur le mode de fonctionnement dont on a usé pour fondre et plus on l’a fait sainement et moins les kilos vont refaire surface. Ce phénomène est dû à l’adaptation d’un nouveau mode de vie plus sain et qui peut être suivi durant une longue durée.
Perdre du poids : ces habitudes qui font la différence La première chose en plus de manger sainement est de prendre les repas au calme, à table et prendre le temps d’apprécier chaque bouchée pour sentir la satiété. Surtout, il faut écouter les besoins du corps en mâchant bien chaque aliment et manger à sa faim. Il faut plutôt miser sur des aliments pas très caloriques mais très rassasiants.
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