Une habitude pratiquée le soir en Italie permet à ceux qui la pratique de garder une bonne santé et un bon moral. Quelle est-elle ?
Si vous voyagez en Italie et dans les villages, peut-être avez-vous remarqué cette tendance en fin de journée. Les gens sortent marcher après dîner. Une promenade nocturne traditionnelle appelée passeggiata qui n’a pas seulement pour but de digérer après un dîner copieux. En réalité, cette habitude qui se transmet de génération en génération aurait de multiples bienfaits.
La marche présente d’autres bienfaits pour la santé Vous le savez sans doute, l’exercice physique est aussi bon pour le cœur. Mais même une marche, non intense, peut avoir son intérêt. Selon un rapport spécial publié par Harvard Health en 2017, marcher 2,5 heures par semaine, soit seulement 21 minutes par jour, réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 30 %.
La marche présente également des bienfaits pour la santé mentale Ce n’est pas tout. Cette marche nocturne aurait aussi un effet bénéfique sur la santé mentale ! Les scientifiques ne savent pas exactement quel est le mécanisme, mais il a été prouvé que l'exercice réduit les symptômes de la dépression et de l'anxiété.
La passeggiata lutte aussi contre la solitude et l’isolement On y pense moins, mais ce rituel possède également d’autres bienfaits comme celui de favoriser la socialisation de ceux qui le pratiquent, quel que soit leur âge. Pour Thimothy Bono, professeur de psychologie à l’université de Washington à Saint-Louis la passeggiata permet aussi de lutter contre la solitude.
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