+34
Poser ses limites ne signifie pas se couper du monde. Alors, comment savoir si l'on pose une limite 'saine' ?
Sur TikTok et Instagram, apprendre à poser ses limites est devenu un conseil incontournable. Mais à force de vouloir se protéger, ne risque-t-on pas de s'isoler ?
Pour la psychologue Claudia Pradas, tout est une question d'équilibre entre prendre soin de soi et rester connecté aux autres. Pourquoi Claudia Pradas critique le mantra de la"paix mentale" La psychologue et créatrice de contenu Claudia Pradas observe que l'expression espagnole"paz mental", qui signifie"paix mentale", s'est transformée en véritable slogan.
Dans une vidéo devenue virale, la psychologue et créatrice de contenu Claudia Pradas lance avec humour : "Oui, fixer des limites, c'est trop cool, mais vous savez ce qui est encore plus cool ? Savoir ce qu'est une fichue limite". Claudia Pradas estime notamment que "ce terme commence à être utilisé pour promouvoir une société d'individualisme croissant où l'on ne peut même plus demander de l'aide à son prochain".
Elle met aussi en garde contre une confusion fréquente : "Il y a une ligne entre fixer des limites et nous comporter comme des personnes égoïstes et individualistes". Pour autant, la psychologue ne remet pas en cause l'importance de prendre soin de soi. Elle défend plutôt une manière de poser ses limites sans couper les liens avec les autres.
"Nous pouvons communiquer avec affection quand une personne se comporte mal avec nous, ou nous éloigner de situations douloureuses", explique-t-elle. Autrement dit, poser une limite peut consister à dire non à une situation qui nous fait du mal, sans pour autant rejeter la personne. Claudia Pradas insiste aussi sur l'importance de préserver l'entraide et les relations sociales, notamment pour notre santé mentale.
"Nous devons continuer à encourager le travail en communauté, le travail communautaire pour pouvoir avancer comme société et aussi dans notre santé mentale", affirme-t-elle. Une limite saine, ce n'est pas un mur Alors, à quoi ressemble une limite saine ? Claudia Pradas donne une définition très concrète : "Fixer des limites signifie communiquer de manière assertive ce qui n'est pas bon pour toi sans blesser l'autre personne".
La communication assertive consiste à exprimer clairement ses besoins et ses limites, sans agressivité ni accusation. Une limite saine parle donc d'abord de soi : de ce que l'on accepte, de ce que l'on ne peut pas faire ou de ce dont on a besoin. Elle ne sert pas à punir ou à culpabiliser l'autre. Pour la psychologue, il faut aussi garder en tête que nous vivons en relation avec les autres.
"Nous ne sommes pas des individus isolés, quoi que l'on cherche à nous faire croire", rappelle-t-elle. Poser une limite ne signifie donc pas nécessairement couper les ponts. Il peut simplement s'agir de trouver une nouvelle façon d'être en relation, plus respectueuse de ses besoins comme de ceux de l'autre.
Apprendre à dire non sans rompre le lien Dans la vie quotidienne, cela peut passer par des phrases très simples : "Je ne peux pas répondre aux messages de travail ce soir, j'ai besoin de me reposer". Dire non n'est pourtant pas toujours facile. Peur de décevoir, culpabilité, crainte du conflit... Les limites peuvent être difficiles à poser, même lorsqu'elles sont nécessaires.
L'idée défendue par Claudia Pradas n'est donc pas de renoncer à ses besoins pour préserver les autres. Mais plutôt de trouver un équilibre : savoir dire non quand c'est nécessaire, tout en restant capable de demander de l'aide, d'écouter et de prendre soin des liens qui nous entourent. Diapo : 10 choses à ne pas dire à votre adolescent Partager sur :
News Psychologie Relations Sante Mentale Tiktok
France Dernières Nouvelles, France Actualités
Similar News: Vous pouvez également lire des articles d'actualité similaires à celui-ci que nous avons collectés auprès d'autres sources d'information.
La ministre de la Santé va poser la première pierre de l’hôpital d’AuchStéphanie Rist, ministre de la Santé, est attendue à Auch pour la pose symbolique de la première pierre du chantier de l’hôpital, selon « La Dépêche »
Lire la suite »
Vol Flydubai dérouté: Benjamin Netanyahu affirme que le copilote a subi 'un endoctrinement islamiste radical' et était 'suicidaire'Mercredi 30 septembre au matin, un avion de la compagnie émiratie Flydubai avait dû se poser en urgence en Arabie saoudite alors qu'il se dirigeait vers Tel-Aviv, après une violente altercation entre les pilotes.
Lire la suite »
Jonzac : Mobilisation pour le climat, la paix, la justice sociale - une vague de protestations redéfinit la politique localePlus d'une soixantaine de manifestants ont quitté Jonzac le 26 septembre pour réclamer un modèle sociétal fondé sur la protection de l'environnement, la paix et la justice sociale. L'événement s'inscrit dans la Marche pour le climat, le vivant, la paix et la justice sociale rencontrée dans plus de 250 villes à travers la France, puis s'étend à une série de mobilisations planifiées à venir - de la Marche d'Octobre Rose à une confrontation contre Pure Salmon. La rédaction locale s'engage à diffuser des informations fiables et complètes sur ces actions de citoyenneté engagée.
Lire la suite »
“Ça peut poser problème” : un avocat s’étonne des conditions de la reconstitution dans l’affaire JubillarLa reconstitution du meurtre de Delphine Jubillar a eu lieu ce vendredi 2 octobre 2026. Pour l’avocat de sa cousine, elle devrait permettre de confronter Cédric Jubillar à ses 'mensonges', même s’il regrette que les conditions ne soient pas parfaitement reproduites.
Lire la suite »