Oméga 3 : Voici les 9 aliments qui en contiennent le plus

Les oméga 3 sont particulièrement recommandés par les nutritionnistes pour prévenir les maladies neurodégénératives. On les retrouve dans un grand nombre d'aliments. Les oméga 3 sont notamment réputés pour avoir un effet positif contre la dépression. Voici les 9 aliments qui en contiennent le plus.

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Dans un yaourt ou sur une salade, elles s;&#x2019associent facilement ;&#x00e0 tout.\nLe soja\nC;&#x2019est sans doute l;&#x2019aliment que les v;&#x00e9g;&#x00e9tariens pr;ຟ&#x00e8rent pour ses qualit;&#x00e9s nutritives. Le soja est non seulement riche en fibres, en prot;&#x00e9ines mais aussi en om;&#x00e9ga 3, soit 1443 mg pour 100 gr. En pousse, il se mange en salade ou encore mieux, dans un rouleau de printemps fait maison.

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