Nous n’avons jamais autant parlé de santé mentale, et dans le même temps, le moral des Français continue de se dégrader. Selon Santé publique France, 25 % des Français ont des symptômes anxieux, 15 % des troubles dépressifs et 67 % ont des problèmes de sommeil. Aucune génération n’est épargnée.
et de nombreuses autres disciplines permettent de mieux gérer le stress et les émotions négatives. Des activités simples de la vie quotidienne permettent également de booster notre moral. L’exercice physique, on en parle beaucoup pour la prévention de maladies cardiovasculaires et de certains cancers, mais c’est aussi un excellent antidépresseur ! De même, le contact avec la nature apaise.
En revanche, on évite de marcher en passant tout son temps sur son téléphone portable. Les bienfaits de la nature ne fonctionnent que si on est connecté à elle, pas si on se laisse accaparer par son smartphone. Il est important deavec ses écrans, et d’avoir plus d’interactions dans le monde réel que dans le monde virtuel. En prenant ainsi soin de soi, on est généralement mieux avec les autres.
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