En ce 25 décembre, vous vous réveillez peut-être avec l'estomac un peu lourd. Le thème du jour est le jeûne, une pratique très à la mode ces dernières années.
Le jeûne connaît un regain de popularité ces dernières années, notamment sur Internet et les réseaux sociaux. Parmi les techniques vantées, le jeûne intermittent est le plus connu. Il consiste à s'abstenir de manger pendant environ 16 heures, puis à s'alimenter durant les 8 heures restantes .
Il est important de noter que se priver de nourriture pendant de longues périodes peut entraîner des carences nutritionnelles, de la fatigue et des troubles du sommeil . Pour les jeunes, les futures mamans et les personnes âgées, il est préférable de ne pas perturber l'organisme. Les nutritionnistes recommandent aux adultes en bonne santé de manger quand ils ont faim, sans se forcer à respecter des horaires fixes, surtout après des excès.
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