Stell dir vor, du könntest deine Energie steigern und den Tag mit voller Power meistern. Der Schlüssel ist die richtige Ernährung.
Bist du es leid, dich ständig müde und ausgelaugt zu fühlen? Die Lösung liegt buchstäblich auf deinem Teller. Denn das, was wir essen und wie wir es essen beeinflusst, ob wir uns tagsüber schlapp oder fit fühlen.
Vollkorn liefert langanhaltende Energie und verhindert Blutzuckerschwankungen, die zu Müdigkeit führen können. Eine Wer sich auch am Nachmittag fit fühlen möchte, sollte auf kleinere Portionen setzen. Statt einer großen Menge auf einmal, solltest du besser kleinere Portionen essen und zwischendurch einen gesunden Snack zu dir nehmen, falls der Hunger sich ankündigt.
Ein echter Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt, wenn du dich ab sofort energiegeladener fühlen möchtest. Wenn du einen süßen Zahn hast, solltest du den Zucker nach und nach reduzieren.Du suchst nach einem Energie-Kick ohne Koffein? Dann solltest du es mit einem selbst gemachten Energy-Booster-Shot mit Ingwer, Cayenne-Pfeffer und Zitrone versuchen.
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