Neuf préceptes qu’on continue à suivre pour un déconfinement épanoui Deconfinementjour9 BienÊtre
En ce moment Comment se remettre de cette expérience de confinement et s’en emparer pour en faire un instrument de changement ? «On analyse son impact sur nos existences, notre environnement et, surtout, conseille le coach Christophe Bourgois-Costantini, on partage son expérience avec les autres.» Et on avance !
Ainsi, le grand-père de Rafael Nadal réparait des violons, et ce champion possède un grand sens du son, qui lui permet, sur un court de tennis, non seulement de voir la balle, mais surtout de l’écouter, de saisir son rythme. Un atout formidable !», détaille Christophe Bourgois-Costantini. On essaie donc de se remémorer des éléments marquants de son histoire pour stimuler ses capacités inexploitées.
On écoute ses états émotionnels «"Vous allez bien ?""Oui, ça va…" Voilà souvent à quoi se réduit un échange autour de l’état émotionnel. Or il existe un incroyable vocabulaire lié aux sentiments et au ressenti et, pour bien se connaître, il est bon de le maîtriser», détaille Nathalie Achard.
On savoure la vie Le parfum d’une glycine au coin de la rue, le souffle du vent sur la peau, des rires d’enfants dans un jardin… Ces petites choses du quotidien auxquelles on n’attachait plus d’importance avant la pandémie redeviennent essentielles après ces semaines de confinement. On savoure donc la vie. «On la hume, on s’enivre de nature, on ressent la liberté dans notre corps même», s’enthousiasme Christophe Bourgois-Costantini.
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