La natation est le sport de prédilection pour muscler l'ensemble du corps. Grâce à l'astuce délivrée par Lucile Woodward, coach et sportive et journaliste santé, il est possible de rendre une séance de piscine beaucoup plus efficace afin de brûler un maximum de calories tout en se gainant.
Une fois de plus, les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024 ont été le théâtre des plus belles victoires en natation. Mise en lumière au fil des épreuves, la discipline a donné à certaines personnes l’envie de faire le grand saut dans la piscine. Il faut dire que l’activité est une bonne alternative au footing pour gainer tout le corps. S'il est idéal pour muscler l’ensemble du corps, ce sport n’est pas toujours aisé.
' SHOPPING - 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser La séance de natation idéale pour brûler un maximum de calories Lucile Woodward conseille aux débutantes de commencer par des séries de demi-longueurs : 'une demi-longueur très rapide pour finir la longueur très lentement et récupérer 10 secondes'.
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