Popularisée par le footballeur anglais Erling Haaland et par des vidéos virales défilant sur TikTok, la mode consistant à s’endormir avec un bout de sparadrap sur les lèvres rend les médecins du sommeil dubitatifs.
. Selon ses aficionados, la technique, en les obligeant à respirer uniquement par le nez, empêcherait les ronflements, les doterait d’un sommeil plus réparateur, leur conférerait plus d’énergie, une meilleure mine. Un remède miracle, en somme, et peu coûteux. Sauf que ce bout de sparadrap sur les lèvres rend perplexes scientifiques et médecins du sommeil.tranche Maxime Elbaz, docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil.
En d’autres termes, pas besoin de «forcer» la bouche à rester close, en temps normal, elle le fait naturellement. Le problème se pose surtout lorsqu’il y a un obstacle, lié à une trop grosse langue, amygdales ou végétations qui viendraient obstruer les voies aériennes supérieures. Ce qui peut occasionner des troubles, ronflements ou apnée du sommeil le plus fréquemment.
Le plus important, quand on soupçonne un problème de sommeil, est donc d’aller consulter un médecin. « Eloigner son portable et ainsi limiter les lumières des écrans pendant la nuit permet aussi de maximiser son repos.
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