Et si commencer la journée du bon pied était la clé pour se sentir bien dans son corps, dans sa tête et - plus généralement - dans sa vie ?
au réveil sont plus rigoureuses, réussissent mieux et sont moins sujettes à la dépression”, précise l’auteure.
Si ce premier conseil peut paraître rude pour les aficionados du réveil en douceur, en vérité, le fait d'être encore un brin endormie évite à la raison de prendre le dessus sur la motivation et d'abandonner ses bonnes résolutions en moins d'une semaine. A quelle heure mettre son réveil pour bien démarrer sa journée
et pouvoir accomplir ce rituel matinal ? Là-aussi Barbara Meyer apporte une solution efficace : il suffit durant les 21 jours du défi, d’avancer d’une minute chaque jour l’heure de son réveil, en conservant bien sûr la même douce et mélodieuse alarme.
. Ni le fait de me lever. Faut-il préciser que je me suis rendormie en position de l'enfant, et que du coup j'étais en retard ?Au bout de plusieurs jours, bien que le réveil soit toujours assez difficile, les premiers bienfaits de la méthode se font ressentir. Le fait de préparer ses vêtements la veille permet d'éviter les prises de têtes vestimentaires qui peuvent véritablement gâcher une journée avant qu'elle ne commence.
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