Avec notre mode de vie sédentaire, il est bien difficile de prendre le temps de faire une activité sportive. Pourtant une dizaine de minutes par jour serait nécessaire.
De plus en plus de personnes ont une vie sédentaire. Assis tout au long de la journée devant un écran d’ordinateur, ce mode de vie n’est pas sain pour notre corps. En effet, cela accroit de nombreuses pathologies, comme l’insuffisance cardiaque, les maladies cardiovasculaires, ou encore le diabète.
Seules 40 minutes suffisent Selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medecine, seulement 40 minutes « d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse » par jour sont nécessaires afin d’équilibrer les 10 heures d’inactivité. En effet, les chercheurs ont étudié le comportement de 44.370 personnes à qui ils ont donné un bracelet d’activité pour mesurer leur activité physique.
Mais que faire quand on n’a pas trop de temps ? En effet, pas besoin de vous inscrire immédiatement à la salle de sport.
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