Allez, on révise les mauvaises habitudes qui nous font stagner dans notre perte de poids
Se peser chaque jour est inutile, et… pesant ! Une ou deux fois par mois, c'est suffisant, sans se mettre la pression.
« Il faut choisir des aliments fermes et croquants, et les mastiquer suffisamment longtemps pour bien les digérer et laisser le temps à la satiété d'arriver. Le midi, il faut vraiment éviter les sandwichs industriels mous, qui s'avalent tout seuls et très vite », conseille le Dr Sérog.
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