Cette technique japonaise promet de perdre du poids grâce à 5 minutes d’exercice quotidien. Découvrez les principes et les exercices de la méthode Sakuma.
La méthode Sakuma a été mise au point par le coach sportif japonais Kenichi Sakuma. Le but principal des exercices simples de cette méthode, des exercices à faire dans le cadre de petites séances de cinq minutes par jour, est d’améliorer la posture. Améliorer la posture permet ainsi de mieux exécuter les exercices.
Méthode Sakuma : muscler les lombaires et les fessiers Les deux premiers exercices de la méthode Sakuma permettent de travailler la région lombaire et de sculpter un fessier tonique. Pour travailler la région lombaire, selon cette méthode japonaise, il faut être en position assise sur le bord d’une chaise avec le dos maintenu bien droit. On soulève un côté des hanches en gardant les fesses contractées.
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