Avant les fêtes, les repas copieux, les chocolats, la bûche... on vous aide à chouchouter votre estomac !
Assise, épaules et dos relâchés, placer les doigts de chaque main au niveau du plexus solaire, sous le sternum .
Sans relâcher la pression, essayer de repérer les zones les plus crispées et appuyer avec douceur en expirant. Retirer les doigts en inspirant et respirer profondément pendant 1 minute.Rien de mieux qu'une séance de respiration profonde pour détendre ses organes digestifs tout en évacuant le stress !
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