“La marche n’apporte que du positif, mais il serait utopique de croire que les bénéfices sont les mêmes que ceux d'une séance de course à pied”, nuancent les experts.
"Plus rapide sera la marche, meilleure sera la forme physique"tout miser sur l’intensité de la marchepeut augmenter la santé cardiorespiratoire d’une personne, le VO2 max, mais cette augmentation ne sera pas perceptible lors d’une marche à une vitesse normale ou plus lente.
“Votre référence de base est essentiellement tout ce que vous pouvez gérer sans causer de problèmes. Construisez des paliers à partir de votre niveau de référence eu augmentant votre rythme petit à petit, pour vous assurer de maintenir votre cœur, vos poumons, vos muscles et d'autres systèmes corporels à l'épreuve”.
. “La marche n’apporte que du positif, mais il serait utopique de croire que les bénéfices seront les mêmes que ce que procure une sortie de
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