Par manque de sommeil, près d'un quart des Français somnolent dans la journée, selon un sondage dévoilé aujourd'hui par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), qui préconise un 'couvre-feu' pour les écrans AFP
Lire la suitePar manque de sommeil, près d'un quart des Français somnolent dans la journée, selon un sondage dévoilé mardi par l'Institut national du sommeil et de la vigilance , qui préconise un"couvre-feu" pour les écrans.
Le soir, 90% des Français passent du temps sur internet ou sur les réseaux sociaux à la maison. L'essor des séries diffusées sur le web contribue à aggraver cette consommation. Se lever et se coucher à heures régulières est le gage d'un sommeil efficace, ajoutent les spécialistes. Autre conseil, avoir une activité physique régulière de 30 minutes et s'exposer à la lumière du jour quotidiennement pendant plus d'une heure.
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