Los humanos podrían necesitar más horas de sueño durante invierno

Una nueva investigación exploró cómo se podrían ver afectados los ciclos de sueño de los humanos durante invierno, en comparación con otras estaciones en las que los días (y por ende, la luz) son más largos.

Los datos sugieren una variación estacional en la arquitectura del sueño, incluso cuando se vive en un entorno urbano.Los científicos saben que la exposición a la luz afecta la arquitectura del sueño de los humanos. En personas sanas, la influencia de la duración de los períodos de oscuridad y de luz se relaciona con la secreción de melatonina.

Se trata de una vieja pregunta en la ciencia. Durante varias décadas los investigadores buscaron respuestas, pero desde los años 90 la investigación se ha detenido. Las diferencias en la arquitectura del sueño en respuesta a los cambios en la exposición a la luz están bien documentadas, pero se cree que el efecto de la estación en el sueño humano se ve anulado por nuestro acceso ilimitado a fuentes de luz y temperatura, especialmente en entornos urbanos.

Se les siguió durante un año completo, sometiéndolos a estudios del sueño llamados polisomnografías. La dinámica era simple: se les pidió que durmieran de forma natural en un laboratorio especial sin despertador y sin ningún tipo de medicamento que alterara, incitara o dificultara el sueño.

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