1 Français sur 3 déclare avoir ou avoir déjà eu mal au dos... Dans l'immense majorité des cas, les douleurs sont provoquées par nos modes de vie....
Nous ne sommes pas aussi fragiles que ce que l'on nous fait croire.
" Le corps humain est une incroyable machine qui est capable de se renforcer, en permanence. Lorsqu'aucune douleur ne se fait sentir, aucun sport n'est à proscrire et toutes les disciplines sont bénéfiques.n'abîme pas les genoux ni le dos. Au contraire, elle renforce les os, tendons et ligaments tandis que la natation est un bon sport, comme un autre
", souligne notre experte. Le principal est donc de pratiquer un sport qui nous convient. S'il y a une gêne lors de la pratique, on consulte et on trouve un moyen de poursuivre son activité. Lorsque les maux de dos apparaissent, le premier réflexe est de ne plus bouger.! Bien que la douleur puisse constituer un frein à la pratique sportive, il est possible et même recommandé de maintenir son activité physique dès lors qu'elle est supportable.
", explique l'ostéopathe avant de préciser qu'elle n'est pas toujours corrélée à une cause mécanique ou un tissu endommagé. "". Ce signal d'alarme nous indique plutôt que quelque chose doit être entrepris. Dans l'ouvrage qu'elle a coécrit avec Antoine Couly, kinésithérapeute, Olivia Ferrand conseille, s'il n'y a pas de lésions, d'essayer "" : des sources de stress, la qualité de votre sommeil, le moral, les ressources ou mouvements qui vous font du bien. Notre experte préconise donc de poursuivre son sport habituel tant que la douleur est supportable et ne dépasse passe 4/10 lors de l'effort.
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