Une étude scientifique vient de valider les bienfaits, contre la douleur du bas du dos, d’une discipline sportive et relaxante bien connue. Découvrez laquelle et à quel rythme la pratiquer pour avoir des résultats.
chroniques, on peut vite être à court de moyens et d’idées pour lutter contre la douleur. Aussi, toute étude montrant les bienfaits d’une pratique douce est bonne à prendre, pour éviter de se noyer dans lesL’équipe de recherche a ici mené un essai clinique randomisé, comprenez, par tirage au sort, pendant 24 semaines et auprès de 140 participants souffrant de.
En préambule, des évaluations ont été menées pour déterminer les niveaux de douleur et l’état fonctionnel du dos des participants. Ces derniers ont ensuite été: un groupe “yoga maintenant”, et un groupe témoin “yoga plus tard”. Le premier groupe a assisté à des cours de yoga en ligne et en direct pendant 12 semaines, période suivie d’une période d’évaluation de 12 semaines,
que le groupe témoin a poursuivi ses activités habituelles pendant 12 semaines, puis s’est vu proposer des cours de yoga mais sans le suivi de l’étude. La douleur et l’état du dos des participants ont été évalués à 6, 12 et 24 semaines après le début de l’étude. L’usage d’antalgiques et la qualité du sommeil ont également été évalués.Verdict : à la fin du programme de 12 semaines, les participants du groupe “Yoga maintenant” ont signalépar rapport aux participants qui n’avaient pas suivi les cours de yoga en ligne.
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